Ziele Erreichen und unerwünschte Programme verändern
Mentales Training ist inzwischen im Trend, auch im Gleitschirmsport. Und das zu Recht! Denn gutes Fliegen ist entgegen der allgemeinen Meinung nicht von der Technik, dem Material und der Flugtechnik abhängig – sondern zu 80% von der Psychologie. Deine innere Einstellung, dein psychischen Zustand und deine Aufmerksamkeit bestimmen deine Leistungsfähigkeit: wie lange du fliegst, wie hoch du fliegst und wie sehr du deinen Flug geniesst.
In diesem Modul geht es nicht nur um einfache Visualisierung, sondern um fürs Fliegen sorgfältig ausgewählte, mächtige Werkzeuge aus verschiedenen Disziplinen des mentales Trainings. Meistens aus dem NLP, aber nicht nur.
Eines ist sicher: Deine Überzeugungen formen deine Ergebnisse! Immer. Zuverlässig. Deshalb brauchen wir für Veränderungen deine Mitarbeit. Wir machen das hier gemeinsam. Lass uns deine Überzeugungen so verändern und stärken, dass du deine Flüge so geniesst, wie du es möchtest, dass du mit Freude in die Luft gehst und mit einem fetten Grinsen im Gesicht landest und dir deine fliegerischen Träume erfüllst.
Einführung
Worum geht es in diesem Modul
Videolänge: 7:33 min
Mentales Training ist inzwischen im Trend. Da tauchen fast aus dem Nichts alle Arten von mentalen Trainern, Coaches und Lehrern auf.
Unserer Erfahrung nach bringt es nicht wirklich etwas, mentale Standardtechniken, die bei „Bodensportarten“ gut funktionieren, einfach auf das Gleitschirmfliegen zu übertragen …
Lektion 1:
Warum fliege ich
Videolänge: 3:00 min
Die Antwort auf diese Frage definiert alles, was folgt. Wie du fliegst, warum du etwas wie machst und warum du vor manchen Situationen zurückschreckst.
Lass dich überraschen, was die Antwort auf diese kleine Frage dir bringt.
Lektion 2:
Wie uns das fliegen verändert
Videolänge: 20:47 min
Gleitschirmfliegen ist kein normaler Sport. Er bringt uns schnell an unsere Grenzen und weckt unsere Urängste.
Fürs Fliegen brauchen wir die Fähigkeit zur Selbstreflektion, Intelligenz, Mut, Fantasie, Gefühl und Eigenverantwortung. All das verändert uns unweigerlich.
Lektion 3:
Wie du alles bekommst, was du willst
Videolängen: 14:27 min + 15:25 min
4 Strategien, um deine fliegerischen Träume und Ziele zu realisieren.
Oder auch Träume ausserhalb des Fliegens.
Lektion 4:
Was willst du beim fliegen emotional erleben
Videolänge: 28:55 min
Meist geht es bei fliegerischen Zielen um harte Fakten: Länger oben bleiben, die ersten 100 km fliegen.
Aber damit dich deine Flüge wirklich erfüllen, kann es sein, dass dich emotionale Ziele sehr viel weiter bringen.
Lektion 5:
Die Komfortzone ausweiten, verlassen und Grenzen verschieben
Videolänge: 9:50 min
Was ist deine Komfortzone? Warum solltest du sie überhaupt Was ist deine Komfortzone?
Was kann dabei passieren? Wie verläßt du sie? Welche Werkzeuge gibt es dafür?
Lektion 6:
Über Glaubenssätze und selbsterfüllende Prophezeiungen
Videolänge: 18:41 min
Glaubenssätze sind Überzeugungen, von denen wir glauben, dass sie zu 100% wahr sind. Sie steuern alles: unsere Aufmerksamkeit, unser Denken, unser Fühlen und unsere Handlungen.
Wir erschaffen uns mit Glaubenssätzen unsere Welt. Lass uns deine hinderlichen Glaubenssätze eliminieren und stattdessen förderliche einsetzen.
Lektion 7:
Wie gehe ich mit negativen Erfahrungen um (Teil 1)
Videolänge: 11:07 min
Du willst dich wieder sicher fühlen nach einem Vorfall. Oder du willst die Angst vor dem Start ablegen.
Das sind typische negative Erfahrungen, die manch einer von uns viel zu lange mit sich herumschleppt. Hier zeigen wir dir, wie du sie loswerden kannst.
Lektion 8:
Wie gehe ich mit Angst um
(Teil 2)
Videolänge: 17:11 min
Gefühle und Emotionen. Angst und Panik. Wie gehe ich mit Angst um und wozu ist sie gut? Wie gehst du mit Stress-Situationen um.
Wie kannst du Blockaden identifizieren und abbauen. Unsere besten Werkzeuge dazu.
Lektion 9:
Die häufigsten Ängste von Piloten und wie du mit ihnen umgehen kannst (Teil 3)
Videolänge: 18:41 min
Höhenangst, Angst vor Wolken, Angst vor Turbulenzen und die Angst vor Kollisionen … das sind die häufigsten Ängste von Piloten.
Was kennzeichnet diese Ängste und wie kannst du sie sicher und effizient loswerden.
Ergänzung:
Drei Audio-Mitschnitte aus dem Live-Training BE ONE / Mentale Stärke zum Thema Angst und negative Emotionen
1. BE-ONE: Angst beim Fliegen, was kann ich tun. Auch um das Ganze im Vorfeld zu stoppen (7:46 min)
2. BE-ONE: Drei typische Reaktionen bei Stress (2:09 min)
3. BE-ONE: Der Angst einen Namen oder eine Form geben (4:32 min)
Lektion 10:
Was nun
Videolänge: 10:05 min
Wie geht es nun weiter?
Wie kannst du diese vielen mentalen Techniken und Werkzeuge am besten für dich einsetzen? Das zeigen wir dir. Doch bitte gedulde dich noch ein bisschen.
Diese Tools sind mächtige Werkzeuge und nicht dazu geeignet, sie einfach im Schnelldurchlauf per Video durchzugehen. Bitte mach die Übungen.
Lass ihnen ein wenig Zeit, zu wirken. Und dann hören und sehen wir uns. Bis bald!
Bonus 1:
Sicher fühlen nach einer Flugpause
Impulse und Inspirationen von Michael, wie du dich nach einer Flugpause schnell wieder im Freude in die Luft wagst.
Bonus 2:
Trancereise zum Thermikfliegen
Aktiviere die Kraft und das Wissen deines Unterbewusstseins. Programmiere es mit dieser einzigartigen Trancereise auf die perfekte Flugtechnik zum Thermikfliegen.
Manche Überflieger verwenden diese Reise auch einfach zur Entspannung und zum „mentalen Fliegen“, wenn sie mal gerade nicht in die Luft können.
Viel Spass damit!
Bonus 3:
Trancereise zum Starten
Aktiviere die Kraft und das Wissen deines Unterbewusstseins. Programmiere es mit dieser einzigartigen Trancereise auf die Technik und Ruhe beim Starten.
Und geniesse deine nächsten Starts.
Bonus 4:
Trancereise „Spass an der Höhe“
Du hast Angst vor der Höhe? Probiere diese Trancereise und baue deine Angst Schritt für Schritt, scheinbar mühelos auf der Couch ab.
Gehe den nächsten Step!
Das Überflieger-Gesamtpaket vermittelt dir alles, was du wissen und lernen musst, um wirklich perfekt zu fliegen. Es ist das I-Camp in Online-Form gebracht und noch mehr als das.